About Womb method

ウームメソッドとは?

独自のメソッド、女性の身体に特化したウーム筋力トレーニングで、日常に効果的に使える、女性らしく細くしなやかで持久力のある筋力を鍛えます。
骨盤底筋群を鍛え、骨盤を整え、基礎代謝をアップし、血流をよくし、ポッコリお腹、全身のたるみ、太りやすくて痩せにくい体質を改善します。
さらに女性ホルモン・成長ホルモン・DHEA(若返り)ホルモンの分泌を促進し、肌のたるみ、筋力の衰え、ツラい冷え性、生理痛や生理不順、
ささいなことでおこる尿モレ、骨粗鬆症の進行の軽減など、女性の不調や悩みを改善します。

Control3食きちんと食べるフードダイエット

「いつ・何を・どれだけ」食べるか。毎日の食生活はバランスがとても重要です。食事量を極端に減らしたり、油や糖質すべてカットは、減量には一時的に大きな結果を得られるかもしれませんが、あくまでも期間限定です。急激な減量は、デリケートな女性の身体に、皮膚のたるみや生理不順、リバウンドなどダメージをあたえかねません。生理学的根拠に基づいた3食きちんと食べる、ウーム食事点数法で、日常的に続けられる食事法を指導します。

Build筋力パーソナルトレーニング

独自のメソッドによる筋力トレーニングで、バーベル、ダンベル、チューブ、自重などを効率よく組み合わせ、動的、静的にアプローチします。特に骨盤底筋群を意識的に鍛えるプログラムを加えることで、より女性向けのトレーニング内容になっています。お一人お一人の年齢、体格、体重、体質に最適なトレーニングを提供することで、短時間でも効果の高いプログラム構成を実現します。さらにCAREの小顔筋膜リリースとあわせ小顔リフティングの相乗効果も期待ください。

Careパーソナルストレッチ&マッサージ ※小顔筋膜リリース付き

身体をゆっくりと伸ばし、1人では手の届かないし身体のコリをほぐし、筋力トレーニングの質と効果をより高めます。そしてトレーニング後の小顔筋膜リリースは、わずか数分のケアですが、顔のむくみがとれ、肩こり目の疲れがスッキリすると好評です。ぜひ体感ください。

Keepリバイタウームダンス

筋力トレーニングを「もっと手軽に続けていきたい!」「もっと楽しめるバリエーションが欲しい!」そんなお客様の声から、ウーム筋力トレーニングを「リバイタウームダンス」にアレンジしました。筋力トレーニング同様、女性の身体に特化した筋力向上、筋力維持効果の高いダンスです。コースを卒業された方、また、筋力トレーニングは苦手だけどダンスなら楽しめそうという方にお勧めです。いつまでも健康でく引き締まったキレイな身体をキープするために、ぜひお試しください。

私の努力を裏切らない
筋力トレーニング

女性専用パーソナルジムをはじめたきっかけは、40代になって仕事に支障をきたすほど体調を崩したからでした。
運動は人生で5本の指に入るほど大嫌いでしたが、筋力トレーニングを始めたら、自分でも驚くほど体調が良くなり、何より自分自身の努力で身体と心の健康を取り戻せたことに感動しました。

体力がついて痩せて健康になり、まず見た目が変わったら、それまで放置していたヘアスタイルを変えたりメイクをしたり、おしゃれが楽しくなって、心まで変わって、自分を取り戻せた感じです。

女性に特化した筋力トレーニングで、キレイのもとになる成長ホルモンをたっぷりだして、その方の個性にあった若く健康で美しい身体をつくります。50代になって、ますます身体と心が健康であることが、女性の輝く美しさだと思います。自分自身の力で変わるウームメソッド、いっしょに始めてみませんか。

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㈱attraction