A様、、骨盤底筋群を鍛えるお話~!?

A様、、骨盤底筋群を鍛えるお話~!?

トレーニングで骨盤底筋群を鍛えてるって言ったら、

「どういうトレーニングすればいいか教えて!!」って

みんな興味深々なんだよ~

アラフォーで、トイレの悩み(頻尿とか尿モレ)を

抱えてる女性って、けっこう多くて、

骨盤底筋群を鍛えるよういわれるらしいよ~

→そうなんです、、

骨盤底筋群は20歳から老化が始まり、

鍛えにくくて衰えやすい、やっかいなところです。

「なので、みんなにアトラクションでやってる

ワイドスクワットとお尻歩きを伝授しちゃった♪」

いつも楽しいA様です(^^)/

 

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